Apprendre à créer soi-même des mandalas peut réduire le stress, favorise la relaxation. Les couleurs et les motifs géométriques répétitifs apaisent l'esprit et lui permettent de se reposer des pensées parasites. En sollicitant l'attention, la mémoire, la perception visuelle, la motricité fine et la créativité, le mandala stimule les capacités cognitives. Sa pratique réduit l'anxiété et aide à se détendre, quel que soit son niveau artistique. Animé par Rachel Pioche