Basée sur six principes fondamentaux — centrage, concentration, contrôle, précision, respiration et fluidité — la méthode Pilates associe la respiration au renforcement des muscles profonds.

Cette discipline douce et complète permet de se muscler en profondeur, améliorer sa posture, soulager les douleurs dorsales, rééduquer le périnée et développer une meilleure conscience corporelle.

Encadrement : Éducateur Sportif diplômé d’État, formé en Pilates

Découvrez la séance en images : https://youtu.be/j2XZ62mi5-U

Renseignements et inscriptions : Sylvie Agesta, Éducatrice Sportive 07 87 68 71 32 – gym.pontenx@orange.fr